我們每個人都從嬰兒期到成年期，面對挑戰和歡樂，學習和成長，成為成熟的個體。隨著時間的推移，我們將進入為人父母的階段，並遇到作為母親或父親的深刻角色。這促使我們思考如何像父母一樣撫養孩子並理解重要的見解。

讓我們深入研究嬰兒的世界，探索需要考慮的基本面。

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關於嬰兒食品：

新生兒經歷不同的成長階段，每個階段都需要不同的照顧和餵食方法。這些早期階段非常重要，標誌著對外在環境的介紹以及與食物、玩具等相關的習慣的建立。研究表明，兒童持久的食物偏好和口味通常源於其最初的發育階段。此外，父母的飲食習慣和行為也會影響嬰兒的大腦功能。這強調了對嬰兒食品給予高度關注的必要性，促使人們在家中準備美味、營養和新鮮的餐點。

取自 Pexels.com，作者：Andrea Piacquadio

0至5個月的寶寶需要哺乳或配方奶來提供所需的營養。在此期間給予固體食物不利於嬰兒的健康，並可能導致過度餵食和超重。從6到12個月，他們就可以吃固體食物了。請參閱以下詳細的餵食指南，以了解寶寶生長發育的不同階段。

（ 來自 stanfordchildrens.org ）

配方奶餵養指南（0至5個月）
年齡	每次餵食的配方奶粉量	每24小時餵食次數
1個月	2 至 4 盎司	6至8次
2個月	5 至 6 盎司	5至6次
3至5個月	6 至 7 盎司	5至6次

物品	4至6個月	7個月	8個月
母乳哺育或配方奶	每天餵食 4 至 6 次或每天 28 至 32 盎司	每天餵食 3 至 5 次或每天 30 至 32 盎司	每天餵食 3 至 5 次或每天 30 至 32 盎司
用鐵乾嬰兒麥片	3至5湯匙。單粒鐵強化穀類與配方奶混合	3至5湯匙。單粒鐵強化穀類與配方奶粉混合	5至8湯匙。單粒穀物與配方奶混合
水果	1 至 2 湯匙，原味，濾過/每天 1 至 2 次	2 至 3 湯匙，原味，濾過/每天 2 次	2 至 3 湯匙，過濾或軟搗碎/每天 2 次
蔬菜	1 至 2 湯匙，原味，濾過/每天 1 至 2 次	2 至 3 湯匙，原味，濾過/每天 2 次	2 至 3 湯匙，濾過，搗碎，軟化/每天 2 次
肉類和蛋白質食物	1 至 2 湯匙，濾過/每天 2 次	1 至 2 湯匙，濾過/每天 2 次	1 至 2 湯匙，濾過/每天 2 次
點心	竹芋餅乾、吐司、薄脆餅乾	竹芋餅乾、吐司、薄脆餅乾、原味酸奶	竹芋餅乾、吐司、薄脆餅乾、原味酸奶
發展	讓第一次餵食的穀物變得非常黏稠，慢慢變稠。	開始吃手指食物和杯子。	配方奶攝取量減少；飲食中的固體食物增加。

第一年（9至12個月）餵食指南
物品	9個月	10至12個月
母乳哺育或配方奶	每天餵食 3 至 5 次或每天 30 至 32 盎司	每天餵食 3 至 4 次或每天 24 至 30 盎司
用鐵乾嬰兒麥片	5到8湯匙。任何與配方混合的品種	5至8湯匙。每天與配方奶粉混合的任何品種
水果	2 至 4 湯匙，過濾或軟搗碎/每天 2 次	2 至 4 湯匙，搗碎或過濾，煮熟/每天 2 次
蔬菜	2 至 4 湯匙，搗碎，柔軟，一口大小的塊/每天 2 次	2 至 4 湯匙，搗碎，柔軟，一口大小的塊/每天 2 次
肉類和蛋白質食物	2至3湯匙。嫩肉，切碎/每天 2 次	2 至 3 湯匙，切碎，佐餐肉，去骨魚，淡奶酪/每天 2 次
澱粉類	1/4-1/2 杯馬鈴薯泥、通心粉、義大利麵、麵包/每天 2 次
點心	竹芋餅乾、什錦手指食物、餅乾、吐司、薄脆餅乾、原味優格、煮熟的青豆	葛根餅乾、什錦小點心、餅乾、吐司、薄脆餅乾、原味優格、煮熟的青豆、乾酪、冰淇淋、布丁、乾麥片
發展	多吃餐桌食物。確保飲食多樣化。	寶寶可能會改吃餐桌食物。寶寶會自己吃飯，使用湯匙和杯子。

而自製的食物絕對是比外面買的最好、最安全的選擇。您可以自行管理適量的食譜，為寶寶提供足夠的營養和均衡的飲食，以便他們能夠從蛋白質、水果、湯、蔬菜、乳製品和其他食物中獲取能量。這些食物只需要簡單的食譜和烹飪。

食譜推薦（適合12個月以上的寶寶）

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我們很高興向您介紹這個簡單的食譜。做起來簡單又好吃：紅薯義大利麵（來自抖音上的Karinamustafa ）

原料：

• 3 蕃薯
• 1/4 洋蔥
• 1 個番茄
• 2個小胡蘿蔔
• 4–5 杯水
• 2 瓣蒜
• 1/4 杯歐芹

烹飪步驟：

1. 將上述材料一起煮沸，10 分鐘後檢查蔬菜的嫩度。

2. 當你等待蔬菜時，煮可愛的動物義大利麵 7-8 分鐘（米飯和玉米義大利麵）

3. 將所有蔬菜與蔬菜湯一起放入攪拌機中，攪拌至光滑。

4. 組合起來給你的寶寶吃吧~看看他表現得像個冠軍；抓住湯匙就像阿基米德撬地球一樣。

健康烹飪的替代品。

比製作嬰兒食品更具挑戰性的一件事是選擇合適的炊具。為什麼？因為他們太多了！很難決定和選擇正確的材料，特別是因為材料必須 100% 健康且無毒。您可能對此沒有絕對的了解，但我們為您提供了一個完美的選擇——讓我們談談花崗岩炊具可以帶來的好處：

1. 保溫時間較長。

花崗岩炊具塗有5層花崗岩塗層，耐用、堅固，比普通鍋更長久地鎖住食物的營養和風味。

2、加熱均勻。

我們的鍋碗瓢盆採用壓鑄技術製成，具有出色的熱分佈和均勻加熱效果。確保食物煮熟。

3.食品級不黏。

我們的炊具無需您擔心。烹調起來超安全又健康。我們的鍋碗瓢盆 100% 不含 PFOS、PFOA。非常適合烹飪嬰兒食品。

4. 獨有的不黏特性。

只需要少量的奶油或油，就能達到更好的效果。更少的脂肪和更健康的膳食絕對是您寶寶食物所需要的。

5. 易於清潔。

您只需用肥皂水沖洗並使用柔軟的海綿或洗碗布即可清潔。簡單又方便。

我很確定看著嬰兒吃東西絕對是可愛的，值得你付出的一切努力。養育孩子總是需要耐心和正確的方法，久而久之，各種問題都會迎刃而解，等待孩子長大成人就是最好的體驗。

來源：

為什麼你應該為寶寶做食物（以及如何做）

第一年餵食指南